सामान्य रूप से skin की चमक को बढ़ाने के 11 उपाय – skin care in hindi wellhealthorganic
साफ और दमकती हुई skin अक्सर लड़कियों का ख्वाब होता है। कई लड़कियों की इतनी साफ त्वचा होती है आप सोंचते होगें कि उन्हें ये त्वचा विरासत में ही मिली होगी और आप खुद के बारे में सोंच कर उदास हो जाती होगीं। सुंदरता हमारी त्वचा की गहराई के भी परे है। हमारी त्वचा एक ऐसा माध्यम हैं जहाँ सुन्दरता के भाव दृष्टिगत हो जाते हैं।
हम आत्मा और पदार्थ दोनों हैं। इसका अर्थ है हमारी त्वचा सिर्फ बाहरी कपड़ा नहीं है; यह काम करता है। इनके लिए, शरीर के अन्य अंगों की तरह, पोषण और स्वस्थता महत्वपूर्ण है। वर्तमान में उपलब्ध सौन्दर्य उत्पादों का लक्ष्य भौतिक सुन्दरता को बढ़ाना है, लेकिन वे त्वचा की प्रत्येक कोशिका को प्रभास और ऊर्जा से भरने और चमक देने का सिद्धांत नहीं बताते। त्वचा सुंदर बनाने के कई उपाय हैं।
समस्या : skin की समस्या के मुख्य कारण
- उम्र
- तनाव
- अस्वस्थपूर्ण जीवन जीना जैसे धूम्रपान, मदिरा सेवन , नशीली दवाओं का सेवन और भोजन ग्रहण की त्रुटिपूर्ण आदतें
- अपूर्ण पाचन
- शरीर में हार्मोनल परिवर्तन
यद्यपि बहुत से प्राकृतिक सुन्दरता के उपाय हैं जो आपकी skin को चमक देने के साथ साथ इसे साफ़ एवं नया जीवन प्रदान करते है।
उपाय : उपाय चेहरे की skin चमक बढ़ाने के लिए
चेहरे पर चमक लाने के घरेलू उपाय
सुंदरता का रहस्य प्राचीन आयुर्वेद में छिपा हुआ है। घरेलू उपटन कोमलता से त्वचा को पोषण देते हैं और साँस लेने में मदद करते हैं।आपके रसोई घर में उपलब्ध सबसे अच्छी चीजें|
संपूर्ण सुंदरता पैक:
- बेसन दो चम्मच
- चन्दन पाउडर
- हल्दी पाउडर आधा चम्मच
- कपूर चुटकी भर
- सादा पानी/ दूध/ गुलाब जल
चन्दन पाउडर, कपूर, हल्दी पाउडर और सादे जल या दूध या गुलाब जल को मिलाकर गाढा घोल बनाते हैं।चेहरे पर लगाओ। 20 मिनट तक छोड़कर जल से धोलें। 20 मिनट के बाद आपको ताजगी से भरी हुई निखरी skin मिलेगी। skin care in hindi wellhealthorganic : सामान्य रूप से skin की चमक को बढ़ाने के 11 उपाय
1. व्यायाम करे
कुछ दौड़ना, जॉगिंग करना या सूर्य नमस्कार के चरण तेज गति से करने से शरीर का रुधिर परिसंचरण तंत्र सुधरता हैं। पसीना निकलना आपके लिए अच्छा हैं। जब skin स्वेद स्रावण से साफ़ हो गई हो, तो कुछ समय बाद ठन्डे जल से धो सकते हैं।
2. नियमित योगाभ्यास
जब आप नीचे की ओर झुक के डॉग पोज़ में होते हैं, तब क्या अपने अपनी साँस पर ध्यान दिया हैं? योगाभ्यास की सुन्दरता शरीर तथा साँस पर ध्यान देने में ही है। जितनी बार आप साँस छोड़ते हैं तो आपके शरीर से हानिकारक पदार्थ बहार निकलते हैं। योग व प्राणायाम, शरीर को साफ़ करने की प्रक्रिया को गति प्रदान करते हैं और आपकी त्वचा को तरोताज़ा व प्रभास से परिपूर्ण कर देते हैं|
3. प्राकृतिक भोजन
हम जो खाते हैं उसी से हमारे शरीर का निर्माण होता हैं। अतः ताज़ा, साफ एवं रसीला भोजन skin और शरीर को स्वस्थ बनाता हैं। एक संतुलित भोजन का सेवन करना चाहिए जिसमे प्रोटिन और विटामिन प्रचुर मात्रा में हो। फल तथा हरी पत्तियों वाली सब्जियां अधिक मात्रा में हो। सही मात्रा में सही समय पर खाना चाहिए। चहेरे की देखभाल हेतु इस भोजन को ग्रहण करके आप त्वचा एवं चेहरे पर चमक बढ़ा सकते हैं। skin care in hindi wellhealthorganic : सामान्य रूप से skin की चमक को बढ़ाने के 11 उपाय
4. तेल से मालिश
चेहरे पर तेल से सप्ताह में एक बार मालिश आश्चर्यजनक परिणाम दे सकती है। अपनी त्वचा की प्रकृति के अनुसार तेल का चुनाव करना चाहिए, जैसे पिसिरडला या नारायण तेल। सरसो ,नारियल,बादाम या कुमकदी का तेल त्वचा की चमक बढ़ाने के अच्छे पोषक तत्त्व हैं।
5. मुस्कान
जब आप बहुत सुन्दर कपड़े पहनते हैं तो पूर्णता के लिए आपको कुछ और चाहिए और वो है आपकी मुस्कान। चाहे आपने अपना समय, ऊर्जा और पैसा अपने शरीर और सुंदरता के लिए खर्च किया हैं परंतु अधिकांश हम अपनी आतंरिक ख़ुशी व मुस्कान को दर्शाना भूल जाते हैं।
6. मन को शांत रखे
यदि आप दुःखी, क्रोधित,निराशापूर्ण या उदासी से भरे हैं तो आपका चेहरा महान नहीं दिख सकता। अतः इस बारे में निश्चित हो कि आपके मन की शांति और ख़ुशी आपको लक्ष्य से हिला नहीं सकती। इसका एकमात्र उपाय ध्यानहैं। यह एक साधारण आवश्यकता हैं। जो भौतिकता से परे हैं।
7. ध्यान करे
एक मोमबत्ती प्रतिदिन प्रकाश विकिरित करती हैं। ध्यान हमारे अंदर की मोमबत्ती को अनूठे प्रकार से प्रभावित करता हैं। जितना अधिक आप ध्यान करते हैं, उतना अधिक आप निखरते हैं। कलाकार भी ध्यान द्वारा अपने औरा को बढाते हैं। यह एक कल्पना नहीं हैं, यह बिलकुल सत्य हैं। ध्यान से आप अंदर और बाहर दोनो से चमकते हैं। यह चमक मेकअप द्वारा नहीं पाई जा सकती।
8. स्वयं को जाने
क्या कुछ दिन ऐसे होते हैं जब आप त्वचा पर क्रीम लगाते हैं और skin फिर भी सुखी रहती हैं। कभी कभी आप और आपके मित्र एक ही क्रीम लगाते हैं और दोनों की त्वचा पर अलग अलग असर होता हैं।आप अपने शरीर की प्रकृति पर ध्यान देना चाहिए। आयुर्वेद के अनुसार, वात, पित्त और कफ प्रत्येक व्यक्ति का शरीर बनाते हैं। आपका शरीर, व्यक्तित्व और तावच इनसे बनता है। रुखी त्वचा का संकेत है कि आपके शरीर में अधिक वात तत्त्व हैं। जिन लोगों में पित्त की प्रवृत्ति होती है, उनकी त्वचा सामान्य होती है । तैलीय त्वचा होने का अर्थ हैं कि आपके शरीर में कफ तत्त्व अधिक मात्रा में है। यदि आपको आपके शरीर की प्रकृति का ज्ञान हैं तो आप यह समझ सकते हैं की आपको कौन सा भोजन खाना चाहिए और कौनसा त्यागना चाहिए।
9. सुदर्शन क्रिया
क्या आप सोचते हैं कि सही तरीके से श्वसन से आप दाग और मुहाँसे से छुटकारा पा सकते हैं? हाँ, यह सही है,जब हम चिंतामुक्त होते हैं तो हमारे तनाव के कारण उत्पन्न मुहासे और दाग कम हो जाते हैं। सुदर्शन क्रियाएं एक प्राणायाम प्रक्रिया हैं जो तनाव को दूर करती हैं और हमारे शरीर और मन में संतुलन बनाती हैं। skin care in hindi wellhealthorganic : सामान्य रूप से skin की चमक को बढ़ाने के 11 उपाय
10. सदा युवा बने रहे
सामान्य रूप से सुन्दर होने का अर्थ युवा होना और हर वस्तु में नयापन देखना हैं| अगर आप स्वयं को युवा अनुभव करते है तो आप युवा दिखते हैं। ध्यान प्राकर्तिक रूप से उम्र की गति को घटाता हैं तथा युवावस्था और ताजगी बनाये रखता है। अतः आगे बढ़े और स्वयं को ह्रदय से 18 साल का अनुभव करे। skin care in hindi wellhealthorganic : सामान्य रूप से skin की चमक को बढ़ाने के 11 उपाय|
11. मौन रहना
लंबी बातचीत के बारे में आपका क्या विचार है? क्या कहीं थक गया?हँसना और झूठ बोलना हमारे शरीर पर बुरा प्रभाव डालता है। मौन में ऊर्जा बचती है। Art of Living Part 2 पढ़ना चाहिए अगर आप इसे अनुभव करना चाहते हैं। अभ्यास करते समय मौन रहने से आपका ध्यान बढ़ता है। याद रखें कि यह आपकी त्वचा को एक विशेष चमक देता है। तो जितना हो सके मुस्कराओ— झुठ नहीं करता; यह सुझाव सही है।
